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髪のことって知ってる？髪の抜け毛

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髪の抜け毛

髪の豆知識

髪が１日に５０～１５０本くらい抜けるのは正常。

日本人の髪は、平均約10万本前後。
ヘアサイクルから計算すると、１日に５０～１５０本程度抜けるのは、
自然な生理現象といえます。
しかし、抜ける量が急に増えたり、抜け毛が異常に細かったり、
短かったりしたら、異常脱毛の可能性が考えられます。
原因としては、ストレスや遺伝、
ホルモンバランス崩れや薬の副作用などが考えられます。
シャンプーによる摩擦の抜け毛にも気を付けましょう。

実験でシャンプー時に排水口にガーゼを重ね、１本ずつ数えて調べてみたところ
平均で軽く２００本を超える髪を確認できました。

自然な抜け毛。
正常なヘアサイクルを終えた自然な抜け毛は、
毛根がこん棒状になっています。
太さは、毛先までそれほど変わりません。

異常な抜け毛。
異常脱毛は短く、毛根が萎縮しており、
毛先に向かって次第に細くなっています。

抜け毛予防は生活の見直しから。

抜け毛が多くなる原因は、遺伝もありますが、
生活習慣や食生活も大きく影響しています。
若いときに不健康な生活を送っていると、
将来抜け毛の可能性が大きくなってしまいます。
将来、抜け毛に悩まされないように今から抜け毛予防をしておきましょう。

栄養のバランスを考えた食事に。

コンビニ弁当や外食が多く、自分の好きなものばかりをたべていると、
必要な栄養をきちんと摂ることができません。
髪にとって欠かせない栄養といえば、たんぱく質なのです。
肉や魚、豆腐、卵などに多く含まれていて、
ビタミンやミネラルも一緒にとると、毛根の成長が活発になります。
夜中に脂っぽいものを食べると、髪だけでなく身体にもよくないので要注意です。

禁煙・睡眠不足解消。

喫煙は身体全体の血行を悪くしてしまいます。
当然、頭皮の血行も悪くなってしまいます。
髪の毛を作る毛根にとって血行不良は、大ダメージですので気を付けましょう。
また、睡眠不足も毛根の力が弱まり、抜け毛が多くなる原因になります。
しっかり睡眠することにより、毛根が丈夫になります。
抜け毛予防したいのなら、夜更かしばかりせずにしっかり寝ることが大切です。

ストレス解消。

仕事のストレスはもちろん、抜け毛が増えて悩むこともストレスになり、
さらに抜け毛を増やしてしまう原因になります。
ストレスも血行を悪くする原因です。
血行が悪くなれば、頭皮に必要な栄養が行き渡らなくなります。
抜け毛に悩み過ぎると、よけいに抜け毛が増えてしまうのです。

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